Kana kingsepa pajaroog
Meie arvamus TikToki kuulsast häkkimisest kana kingsepp algab hakitud keedukanaga ja kasti Cheddar Bay küpsiseguga. See pajaroog on nii lihtne kui ka maitsev. Sellest on juba saanud üks meie argiõhtusöökidest. Kogu asja jaoks on vaja ainult ühte kaussi ja ühte ahjuvormi. Üks meie maitsetestijatest kuulutas selle aasta parimaks vormiroaks!
Kuidas valmistada kana kingi
Suurepärase kanakintsupaja valmistamise võti on koostisosade kihistamise järjekord. Meie testköök leidis, et kõige parem on alustada sulatatud võiga ja seejärel tükeldatud kanaga. Vala peale külmutatud köögiviljasegud ja tõsta peale ettevalmistatud küpsisegu. Viimane samm on kaste. Sega omavahel kanapuljong ja kanasupi koor ning kalla peale. Ärge muretsege, kui see tundub olevat palju vedelikku. Küpsetamisel muutub see paksuks, kreemjaks ja rikkalikuks. Küpsised paisuvad ja muutuvad kana kingsepa retsepti peal kuldpruuniks.
Kuidas kohandada kana kingi
Mõned retseptid lõpevad küpsisekattega, kuid meie maitsjatele meeldis maitse ja krõmpsus, mis tuleneb konserveeritud praetud sibula peale lisamisest. Kui teil pole neid käepärast, saate selle koostisosa hõlpsalt välja jätta. Proovige visata värskeid ürte või vürtse, nagu Cajun, Itaalia või küüslauk. Samuti ei tee paha ka peale puistata riivitud cheddari juustu!
23 lihtsat pajaroogade retsepti nädalaõhtusteks õhtusöökideksKoostisained
-
1/2 tass soolavõi, sulanud
-
4 tassidhakitudkeedukana(1 nael)
-
1 teelusikatäisvärskeltjahvatatud musta pipart
-
3 tassid külmutatud köögiviljasegud
-
1 kast (11,36 untsi), ostetud Cheddari lahe küpsis®segada
-
2 tassid piim
-
1 tass riivitud cheddari juust(4 untsi)
-
10 1/2 untsi koor kanasupp
-
2 tassid vähendatud naatriumisisaldusega kanapuljong
-
2 tassidkonserveeritudprantsuse praetud sibul(4 untsi)
Juhised
-
Kuumuta ahi 350ºF-ni. Vala sulatatud või 3-kvartise ristkülikukujulisse ahjuvormi. Lisa kana rooga ühtlase kihina. Puista peale pipart. Kõige peale pane külmutatud köögiviljasegu.
Testköögi näpunäide: Võid sulatada ka otse ahjuvormis. Pange see lihtsalt 3-5 minutiks ahju, enne kui lisate tükeldatud kana.
-
Vahusta keskmises kausis küpsisegu, maitseainepakk, piim ja juust. Vala segu külmutatud köögiviljadele. Mitte segada.
-
Klopi samas kausis kokku kanasupp ja kanapuljong. Vala vedelik biskviidisegule. Mitte segada.
-
Küpseta kana kingi 50 minutit. Kõige peale pane prantsus praetud sibul. Küpseta kuni pealt on kuldne ja pajaroog läbi kuumenenud, veel umbes 10 minutit. Lase enne serveerimist 10 minutit jahtuda.
Toitumisalane teave(portsjoni kohta)
| 764 | Kalorid |
| 44g | Paks |
| 50g | Süsivesikud |
| 43g | Valk |
| Toitumisalane teave | |
|---|---|
| Portsjonid retsepti järgi 8 | |
| Kalorid 764,5 | |
| % päevane väärtus* | |
| Kogu rasv43,7 g | 56% |
| Küllastunud rasv16,9 g | 85% |
| Kolesterool190 mg | 63% |
| Naatrium1747,2 mg | 76% |
| Kogu süsivesik50,5 g | 18% |
| Kiudaine4,5 g | 16% |
| Suhkrud kokku11,5 g | |
| Valk42,7 g | 85% |
| D-vitamiin0,8 mcg | 4% |
| C-vitamiin2,6 mg | 3% |
| Kaltsium303,4 mg | 23% |
| Raud3,4 mg | 19% |
| Kaalium713,4 mg | viisteist% |
| Rasvhapped, kogu trans0,8 g | |
| D-vitamiin32,7 IU | |
| Alaniin2,1 g | |
| Arginiin2,5 g | |
| Tuhk7,1 g | |
| Asparagiinhape3,2 g | |
| Kofeiin0 mg | |
| Karoteen, alfa660,9 mcg | |
| Koliin, kokku116,7 mg | |
| Vask, Cu0,3 mg | |
| Tsüstiin0,5 g | |
| Energia3200,4 kJ | |
| Fluoriid, F7 mcg | |
| Folaat, kokku87,5 mcg | |
| Glutamiinhape7g | |
| Glütsiin2g | |
| Histidiin1,3 g | |
| Isoleutsiin1,9 g | |
| Leutsiin3,4 g | |
| Lüsiin3,4 g | |
| metioniin1,2 g | |
| Magneesium, Mg70,7 mg | |
| Mangaan, Mn0,6 mg | |
| Niatsiin11,6 mg | |
| Fosfor, P714,6 mg | |
| Pantoteenhape2,4 mg | |
| Fenüülalaniin1,7 g | |
| Fütosteroolid0,2 mg | |
| Proliin2,8 g | |
| Retinool212,9 mcg | |
| Seleen, Se46,7 mcg | |
| Seriin1,7 g | |
| Tärklis8,4 g | |
| teobromiin0 mg | |
| Treoniin1,3 g | |
| E-vitamiin (alfa-tokoferool)1,6 mg | |
| Trüptofaan0,5 g | |
| Türosiin1,4 g | |
| Valiin2,1 g | |
| A-vitamiin, RÜ3708,9 IU | |
| A-vitamiin, RAE361,6 mcg | |
| Vitamiin B-121,1 mcg | |
| Vitamiin B-60,4 mg | |
| K-vitamiin (fülokinoon)32,7 mcg | |
| Vesi289,4 g | |
| Tsink, Zn3,4 mg |
*Päevaväärtuse % (DV) näitab, kui palju toiduportsjonis sisalduv toitaine aitab kaasa igapäevasele dieedile. 2000 kalorit päevas kasutatakse üldiseks toitumisnõustamiseks.
