Tervislik toitumine on muutunud palju lihtsamaks tänu rohketele puuviljadele, mis maitsevad peaaegu sama magusalt kui kommid. Esiteks läksid inimesed hulluks kommisüdamete viinamarjade pärast. Nüüd jäi meile hiljuti silma veel üks põnev puuvili: kiivi mari. Pintisuurune toode, mis meenutab meile super armas cukamelon , populaarsus on kasvanud.

Kas kiivi söömine enne magamaminekut võib tõesti aidata teil paremini magada?

Lisa Canepa loal Carmel Bella talust

Mis on kiivimarjad?

Kiivi marja või Actinidia arguta , on mitmeaastane viinapuu, mis on pärit mitmest põhjapoolkera riigist, sealhulgas Koreast ja Hiinast. Kui teil pole olnud naudingut hambaid sellesse maitsvasse puuvilja uputada, siis see maitseb täpselt nii, nagu võite ette kujutada. Need on kiivi pisikesed versioonid, kuid ilma häguse välimuseta. Seega, selle asemel, et võtta aega iga puuvilja tüütuks koorimiseks, mis oleks nende väiksuse tõttu üsna keeruline, võite need lihtsalt suhu pista. Sarnaselt kiividega, mida pehmemad need on, seda magusama maitsega, nii et kui teile meeldivad suhkrurikkad puuviljad, siis veenduge, et marjad oleksid peaaegu prisked.

Kiivi marjade toitumine

Nagu kõik puuviljad, pole need marjad mitte ainult maitsvad, vaid on ka toitaineid täis. Vastavalt Hurst's Berry Farm Internationalile on need rikkad C-vitamiini, kiudainesisaldusega ning sisaldavad ka kaaliumi, magneesiumi ja E-vitamiini.

Natalie Wiser-Orozco loal

Kuidas kasvatada marju konteinerites

Lisa Troutner, kes omab Carmel Bella talu Carmel Valleys Californias kasvatab kiivimarju. Peal Instagram , näitas ta peotäie mahlaseid marju, mida ta nimetab üheks oma lemmikpuuviljaks. Natalie Wiser-Orozco , taimse päritoluga blogija, kelle veebisaidil on tervislikud retseptid, Kurat kannab peterselli , kirjutab, et lisab sageli oma salatitesse kiivimarju.

Miks on kuupäevad praegu kõigi suupistete nimekirjas

Kiivi marjade hooaeg

Ainus miinus selle hammustava puuvilja juures on selle äärmiselt lühike hooaeg. USA-s müüakse kiivimarju ainult septembris ja osaliselt oktoobris ning nende lühikese säilivusaja tõttu ei ole mõnes toidupoes neid üldse müügil. (Kuid neid on märgatud mõne populaarse toidupoe juures, sealhulgas Trader Joe's .) Hurst's Berry Farm International märgib, et need seisavad supermarketite riiulitel ainult umbes seitse kuni 14 päeva ja kui need on ostetud, tuleks need nädala jooksul ära süüa. Nii et kui näete kohalikul toidupoes või talupidajate turul kiivimarju, võtke pakk või kaks ja sööge kohe.

10 ebatavalist puu- ja köögivilja, mis muudavad teie aia lõbusaksKas see lehekülg oli kasulik?Täname tagasiside eest!Räägi meile, miks! Muu Esita