Professionaalse organisaatorina, kes kannatab ka ADHD all, tahan ma, et mu maja oleks puhas, ja ma ei taha selle pärast stressata. Aastate jooksul olen avastanud, et parim viis selle tasakaalu saavutamiseks on luua lihtsaid süsteeme ja ajakavasid, millega on lihtne sammu pidada. Natuke pingutamist, et hoida end organiseeritult või kontrollida korrapäraselt väiksemaid ülesandeid, et vältida segaduste kuhjumist, hakkab aja jooksul tunduma nagu teine.

Adam Albright

Järgmisi organiseerimisharjumusi saab harjutada iga päev ning need võimaldavad organiseeritud ruumi, ajakava ja isegi vaimset seisundit.

1. Tee oma voodi korda

Oma voodi korda tegemine iga hommik peaks võtma vaid minuti ja annab tooni kogu ülejäänud päevaks. See muudab teid kohe produktiivsemaks ja muudab teie magamistoa korralikumaks. Ja pole vaja hallata ühtegi väljamõeldud tehnikat (muidugi, kui te seda ei soovi). Tehke seda siis, kui vesi soojeneb teie hommikuseks duššiks. Või kui teie partner magab kauem, andke see töö talle.

2. Corral igapäevased esemed

Leidke koht, kust leiate esemed, mida iga päev kasutate või kaasa võtate. Lisage esikusse kandik võtmete, päikeseprillide ja rahakoti paigutamiseks või laisk Susan vannitoa tualettlauale, et hoida oma deodorant, hambahari ja suuvesi. See hoiab ära igasuguse jooksmise, otsides midagi, mis võib teid hiljaks ajada. Pidage meeles, et esemed tuleb järjepidevalt tagastada, kui olete nendega lõpetanud.

2024. aasta 14 parimat hoiukonteinerit

Adam Albright

3. Kasutage kuivatatud tahvli kalendrit

See lihtne viis organiseeritumaks muutmiseks muudab mängu. Kuigi digitaalsetel kalendritel on oma koht, on mõnikord vaja üles märkida väikesed meeldetuletused, mis muidu kipuvad läbi libisema, näiteks asjade ajamine. Selle asemel, et kasutada kleepuvaid märkmeid või kasutada märkmikus ajutiste memode jaoks lehti lehekülgede peale, kritseldage need ülesanded kuivalt kustutatavasse kalendrisse, et neid pidevalt visuaalselt meelde tuletada. Kui kavatsete luua pere juhtimiskeskuse, kaaluge nende kiirete märkmete jaoks kuivalt kustutatava tahvli lisamist.

4. Mine paberivabaks

Paberihunnikud võivad olla üks tüütumaid segaduse lõkse. Üks viis segaduse minimeerimiseks on paberivaba väljavõtete ja arvete kasutamine. Teine võimalus on vähendada saadetud rämpsposti hulka, eemaldades end loenditest või loobudes krediitkaardi- või kindlustuspakkumistest. Mulle meeldib inimesi suunata see kasulik FTC artikkel ja tuletage neile meelde, et kui võtate mõne minuti tellimusest loobumiseks, säästate hiljem palju aega kirjade sortimisel.

5. Hoidke see lihtsalt

Paberite jaoks, millest peate kinni hoidma, looge lihtne organisatsioonisüsteem, näiteks seinale või lauaarvutisse paigaldatav sisse-välja sorteerija, failikast või väike kapp. Hoidke säilitussildid lühikesed ja magusad; kui see on liiga keeruline, on paberisorteerimissüsteemi raskem hooldada.

Seda meetodit saab rakendada kõige muu jaoks teie elus, alates teie e-posti postkastist ja lõpetades sahvriga. Selle asemel, et luua kümmekond erinevat suupistekategooriat, laske lihtsalt paar prügikasti, mis eraldavad soolase ja magusa või avatud ja avamata. Jagage sokisahtel ainult kahte tüüpi: esi- ja keskosa on see, mida kannate kõige sagedamini. Üldiselt on oluline hoida asjad organiseeritud, kuid hoiduda keerukate süsteemide kasutamisest, mida on võimatu sammu pidada.

Ryan Bent

6. Puhastage pinnad (ja valamu)

Kui tegemist on tühja ruumiga, on paljude inimeste soov see täita. See ilmneb kõige paremini teie kodu pindadel. Varuge iga päev mõni minut, et panna ära asjad, mille olete välja võtnud või koju toonud. Kasutage vähemalt kandikuid või korve, et koguda kokku tavaline töölaudade segadus, näiteks laadijad ja asjad, mis tuleb lõpuks mujale tagasi panna. Ja ärge alahinnake tühja kraanikausi või nõudesõela võimsust päeva lõpus; see võib muuta kogu köögi puhtaks ja korralikuks.

7. Habit Stack

Leidke oma päevast aega korrastamiseks, leides lõigud, kus saate teha mitut toimingut. ADHD-ga on mul raske korraga rohkem kui ühe asjaga žongleerida, kuid olen leidnud vähe viise, kuidas saaksin harjumuspäraselt kokku panna või kahte tegevust ühes kombineerida. Näiteks sorteerige oma e-kirju kohvi valmistamise ajal, pühkige lette, kui ahi eelsoojeneb või puhastage oma vannituba kui vann täitub. Harjumuste virnastamise eesmärk on ajakava sujuvamaks muutmiseks ülesandeid kombineerida.

8. Pakettülesanded ja ajaplokk

Kui virnastamine pole alati võimalik, kaaluge ülesannete rühmitamist ja nende tegemiseks kindla aja määramist. Ma avastan, et kui keskendun poole tunni jooksul meilidele vastamisele, saavutan rohkem tulemusi lühema aja jooksul, mitte vastan neile päeva jooksul. Sama kehtib ka toiduvalmistamise kohta. Valmistage nädala sees kindlaksmääratud aegadel süüa või tehke seda kõike nädalavahetusel ning säästke enda aega ja igapäevaselt stressi.

9. Planeerige ette

Võtke aega, et koostada ajakava asjade jaoks, mida peate regulaarselt tegema, olgu selleks siis söögi valmistamine, palju pesu pesemine, koristamine ja organiseerimine või isegi oma ilurutiiniga kursis olemine. Kirjutage üles rutiin, mis teie jaoks enamiku ajast reaalselt töötab. Muidugi tuleb ette selliseid asju nagu reisimine või tihedad töötähtajad, kuid kui teil on päevade jaoks organiseeritud ajakava pese oma linad (või oma juukseid), proovite palju tõenäolisemalt sellest kinni pidada.

10. Seadke taimer

See on lihtne organiseerimisnipp, mis tegelikult töötab. Igapäevaste tööülesannete jaoks, nagu koristamine (jah, isegi ma ei taha seda enamikul päevadel teha), määrake taimer, et kui palju teil on vaba aega või kui soovite sellel päeval pühendada, ja võistlege sellega, et saaksite võimalikult palju ära teha. Isegi kui te kõike ei lõpeta, saavutate rohkem kui siis, kui te ei koristaks üldse. Ja kui te pole seda veel proovinud, vaadake Pomodoro tehnikat , kuna on teada, et see aitab kasutajatel lühema ajaga produktiivsemaks muuta.

Marty Baldwin

11. Korraldage korrapäraselt

Et olla rohkem organiseeritud, lase segaduse ohjeldamiseks lahti nii palju, kui majja tood. Hoidke oma kapis annetuskott, kuhu saate asju sattudes visata, ja kui need on täis, andke see kohalikule heategevusorganisatsioonile. Vaadake iga hooaja alguses läbi oma ravimid ja tualetitarbed ning visake kõik aegunud. Tehke sama oma külmiku, sügavkülmiku ja sahvriga kord nädalas. See ei pruugi hetkel tunduda kuigi suur, kuid see hoiab teid harjumusena lahti lasta ja aitab aja jooksul organiseeritult püsida.

Tühjendage oma kodu kiiresti nende 15-minutiste organiseerimisülesannetega

12. Mõtle enne ostmist

Teine võimalus koju jõudvate asjade hulga piiramiseks on impulssostlemine. Inimene, kes ostis midagi armsat või müügilt, ei ajanud ma mitte ainult oma kodu segamini, vaid kogusin ka rohkem asju, mida igapäevaselt koristada. Nüüd jätan asjad enne ostmist üheks päevaks või kauemaks ostukorvi. Pärast seda hinnake, kas teil on seda eset vaja või soovite, või kontrollige, kas saate seda hoopis sõbralt laenata.

13. Viige prügikast välja

Ja mitte ainult kott purgis. Vabanege kõigist pisiasjadest, mis teie kodus juhuslikes piirkondades kogunevad. Asetage oma autosse väike prügikast või -kott ja tühjendage seda regulaarselt, visake iga päeva lõpus teie rahakotti sattunud prügi ja asetage oma magamistuppa korv, et püüda kinni riidesildid, mis muidu teie risustavad. kummut.

14. Ära võitle magamistoa tooliga

Meil kõigil on toolkapi versioon.' See võib olla pink, statsionaarne jalgratas või minu puhul ottoman. See on koht, kus riided, mis on liiga puhtad, et panna pesukorvi, kuid liiga määrdunud, et panna tagasi kappi või kummutisse, visatakse puhastustule. On mõned nutikad lahendused, nagu näiteks konksude paigaldamine ukse tagaküljele või spetsiaalselt seda tüüpi riiete jaoks eraldi tõkkepuu olemasolu. Aga kui teie praegune tool (liik) töötab, ärge võitlege sellega. Kuid püüdke see vähemalt kord nädalas ära kustutada. Kui pesete pesu, sorteerige virn ja otsustage, kas kannate seda lähipäevil või tuleks see lihtsalt ära pesta ja korralikult ära panna.

Professionaalse korraldaja sõnul 10 asja, millest oma magamistoas lahti saadaKas see lehekülg oli kasulik?Täname tagasiside eest!Räägi meile, miks! Muu Esita