Voodilinad aitavad kaitsta madratsit ja pakuvad magajatele kogu öö hubasust. Lehtmaterjalid on erinevad: satiin, puuvill, flanell, fliis ja palju muud. Igal neist on oma plussid ja miinused, eriti mis puudutab kehatemperatuuri reguleerimist erinevatel aastaaegadel. Oletame, et teil on kalduvus öisele higistamisele, kõrgele sisetemperatuurile või elate niiskes kliimas. Sel juhul võite hea une jaoks vajada jahutuslinu. Siin on kõik, mida pead teadma, et valida endale sobiv komplekt.

Testide kohaselt on 2024. aasta 17 parimat jahutuslina mugavaks ööuneks

Mis on jahutusplaadid?

Jahutuslinad on valmistatud hingavast kangast, nagu bambus, puuvill või TENCEL™. Kõik on suurepärased temperatuuri kontrolli all. Nad juhivad soojust kehast eemale ja hajutavad seda õhuvoolu parandamiseks. Enamiku jahutuslehtede ainulaadsed omadused tulenevad kangast, niitide arvust ja kudumisest.

Suure keermearvuga looduslikel kiududel on tihe konstruktsioon, mis hoiab soojust. Jahutuslehtede optimaalne keermete arv on 200–400 niiti. Võre- või ruudumustriga kudumisega lehtedel on niiskust neelavad omadused, mis suurendavad keha lisasoojuse väljavoolu.

Peamiselt on olemas kolme erinevat tüüpi jahutusplaate:

Hingavad linadsoodustada ventilatsiooni ja minimeerida higistamist.Imavad lehedneelavad higi, kui higistad.Niiskust imavad linadtõmmake higi nahalt välja ja suunake niiskus kehast eemale linade välisküljele, kus higi aurustub õhku.

Miks vajate jahutusplaate?

Jahutuslinad võivad aidata öist higistamist leevendada. See tugev higistamine võib mõjutada kõiki, kuid lapsed, menopausis naised ja teatud haigustega inimesed võivad seda eriti väljakannatamatuks pidada. Kuigi võite proovida õhukonditsioneeriga toatemperatuuri alandada, on raske saavutada täiuslikku temperatuuri ööseks puhkamiseks. Siin on mõned olukorrad, kus jahutuslinad võivad kogu öö unekvaliteeti parandada.

Kõrge kehatemperatuurvõivad vallandada paljud asjad. Inimestel, kellel on hormonaalne tasakaalutus, loomulikult kõrge kehatemperatuur ja terviseseisundid, nagu diabeet, hüpertüreoidism, vähk ja uneapnoe, võib olla kõrge sisetemperatuur. Kõrge kehatemperatuur võib kergesti häirida unetsükleid, mõjutada negatiivselt une kvaliteeti ja mõjutada üldist tervist.Niiske kliimavõib põhjustada suuremat higistamist. Hooajalisi muutusi kuumadel suvekuudel võib olla eriti raske ületada ilma kattemadratsi või kehast soojust eemale tõmbavate linade abita.Mäluvahtmadratsidsäilitada soojust magamise ajal. Kui selle asendamine mõne muu madratsimudeliga ei ole võimalik, võivad jahutuslinad aidata.Erinevate temperatuurieelistustega unepartneridvõib avastada, et ühel inimesel on kõrge kehatemperatuur ja teisel mitte. Ventilaatorite ja vahelduvvoolu üle tülide vähendamiseks võiksid aidata jahutusplaadid.

Millistest materjalidest on parimad jahutusplaadid?

Traditsioonilised jahutuslinad on valmistatud looduslikest materjalidest, nagu puuvill või bambus, kuna need on ülimalt imavad. Mikrokiust või kõrgtehnoloogilistest segudest valmistatud sünteetilised lehed toimivad niiskuse ärajuhtimise teel. Kõige populaarsemad jahutuslehtede materjalid on järgmised:

Bambus:See looduslik kiud ventileerib hästi. Bambusest jahutusplaadid on ka antibakteriaalsed, vastupidavad ja ülipehmed (eriti viskoosbambusest lehed). Nad suudavad imada 40% rohkem vett kui puuvill, kuna need on painduvamad ja kattuvad nahale lähemale, et imada rohkem higi. Ka bambuslinad on keskkonnasõbralikud. Puuvilla ja puuvilla segud:Puuvill on ka looduslik kiud, mis on kuulus oma hingavuse ja imavuse poolest. Puuvill laseb läbi soojust ja imab hästi niiskust. See on ka vastupidav ja taskukohane võrreldes teiste materjalidega. Erinevate valikute hulka kuuluvad Percale, Sateen, Pima puuvill, Egiptuse puuvill või Supima. Puuvilla peamised puudused on see, et see kortsub kergesti ja selle värvid tuhmuvad. voodipesu:Linane on hea valik, kui eelistate tekstureeritud tunnet. Kuigi lina pole nii lahe kui puuvill, hoiab lina rohkem vett ja on suurepärane valik kerge või mõõduka higistamise korral. TENCEL™ Lyocell:See linane kangas on ülipehme ja hingav – ideaalne valik inimestele, kes eelistavad linast lina. Sellel on ka niiskust imav võime ja see on tavaliselt valmistatud sellistest puudest nagu eukalüpt ja kask. Nende linade peamine puudus on see, et need on kulukad võrreldes traditsiooniliste puuvillase ja linase alternatiividega. Mikrokiud:Need taskukohased linad on valmistatud polüestri ja muu sünteetilise materjali kombinatsioonist. Nad juhivad hästi niiskust, hoiavad värvi ega kortsu kergesti. Mõnele inimesele ei pruugi need meeldida, sest nad kipuvad olema klammerduvad. Loodusliku hõbedaga infundeeritud:Metalli kasutamine voodipesus ja kangastes pole midagi uut. Hiljutised uuringud näitavad, et hõbedal on lehekomplektiks kootuna muljetavaldavad jahutavad omadused. Need hõbedaga kaetud linad tunduvad puudutamisel jahedamad kui nende traditsioonilised kolleegid. Võrreldes traditsiooniliste linadega võivad need olla kulukad, kuid need võivad aidata parandada üldist une kvaliteeti.

12 parimat lehte, mida saate Amazonist osta

Jahutuslehe alternatiivid

Kui te pole proovinud kõike, mis teie käsutuses oli, siis on mõned nipid, mida enne lehtede vahetamist proovida. Tavaliselt on magamiseks ideaalne temperatuur 60–75 kraadi Fahrenheiti. Kui aga magate kuumalt, hoidke toatemperatuuri vahemikus 60–65 kraadi, et näha, kas see aitab. Kuna kuumus tõuseb, võib see tähendada magamist mitmekorruselise maja alumistel korrustel, mitte esimeses magamistoas.

Enne magamaminekut vältige toitu ja alkoholi, mis tõstavad kehatemperatuuri. Selle asemel valige enne magamaminekut soe dušš. See alandab teie sisetemperatuuri, aidates teil magama jäädes tunda end jahedamalt. Külm riie pea ümber või pulsipunktide läheduses, jääkotid või paar külmunud sokke võivad teid enne magamaminekut ja selle ajal maha jahutada.

Lõpuks võite proovida oma keskkonda muuta. Kaaluge laeventilaatori suuna muutmist, et see pöörleks vastupäeva, et kuuma õhu asemel tuppa puhuda jahe. Ruumi ristventilatsiooniks hoidke aknad ja uksed lahti. Soojematel kuudel hoidke oma rulood päeva jooksul suletuna, et liigne päike ja kuumus väljas ei hoiaks.

Kokkuvõttes peaksid kõik need taktikad aitama õhutemperatuuri langetada, et saaksite paremini magada.

Kas see lehekülg oli kasulik?Täname tagasiside eest!Räägi meile, miks! Muu Esita